Beweg dich - gesunder Rücken

Unser Körper ist ein Wunder der Natur und für Bewegung gemacht. Doch langes Sitzen und Stehen, die falsche Haltung und Bewegungsmangel führen meist zu Verspannungen und Rückenschmerzen.

Menschen haben im Laufe ihres Lebens mindestens einmal erhebliche Probleme mit dem Rücken.

Doch das muss nicht sein: Durch das regelmäßige trainieren des Rückens, können vorzeitige Abnützerscheinungen der Wirbelsäule verhindert und schmerzhafte Verspannungen abgebaut werden.

Mit dem Projekt Beweg dich – Gesunder Rücken wurde ein Präventationsprogramm in Kooperation mit der Österreichischen Gesundheitskasse (ÖGK) und den Landessportverbänden ins Leben gerufen.

Das Bewegungsangebot richtet sich in erster Linie an inaktive Personen mit Rückenschmerzen, aber auch an Personen, die aufgrund bestimmter Voraussetzungen Rückenschmerzen präventiv vorbeugen wollen. Zur Zielgruppe werden erwachsene Personen zwischen 18 und 65 Jahren gezählt.

Ein Kurs umfasst zwei wöchentlich angeleitete Bewegungskurse zu jeweils 60 Minuten über eine Dauer von 14 Wochen. Die Präsenzkurse finden in Gruppen von 8 bis 15 Teilnehmer:innen statt. Anschließend an die Präsenzkurse sollen die Inhalte und Übungen der Kurse von den Teilnehmenden in den Alltag integriert und so beibehalten werden.

Vorteile für Vereine:

Als Teil des Projekts „Beweg dich – gesunder Rücken“ profitiert ihr Verein an der breiten Bewerbung der ÖGK bei der neue Personengruppen angesprochen werden. Weiters erhält Ihr Verein eine Förderung für den Kurs.

Wenn Ihr Verein ein Teil des Projektes werden möchte oder Sie noch zusätzliche Informationen benötigen, melden Sie sich bei uns!

Moritz CASAGRANDE, BSc
Tel: +43 732 601460 - 40
E-Mail: Gesunderruecken.ooe[at]asvoe.at

Unsere qualifizierten ASVÖ-Trainer:innen: